'Дневник питания на 1300 ккал. Арықтауға арналған меню. Weight Loss Food.'

'Готовый рацион питания на 1300 ккал! Арықтауға арналған тағамдар. Меню для похудения. Weight Loss Meal Prep | Healthy Recipes To Lose Belly Fat     МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: ПП ЗАВТРАКИ  https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzwSu0Z3tAD_Y9Z4Gj66sWhY ПП ПИРОГИ  https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzwWwrbUOkR_Nx_TApl9dT79 ПП ПЕЧЕНЬЕ  https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzxSzyFdwK5xvAJx9aGIiUn0 ПП ДЕСЕРТЫ   https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzzr7eEzWnLK3Om4piIOkWgS МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzz8so7L6fsGDFEkdsrJ9zug ДЕСЕРТЫ   https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzwpH65JD_Ww8gKJy52Hfn8g  ПП ЗАКУСКИ  https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzzd71qrM92AyeIOhPvfXQqU ПП ТОРТЫ    https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzz5GIuIT95FwTyExFRstaEr САЛАТЫ https://youtube.com/playlist?list=PLYEbIsmxcAzwjGB3I8hGa_kM304lxZ2YT   Завтрак: ПП оладьи Яйцо-1шт Мягкий творог или кефир-75гр Рисовая мука-50гр Разрыхлитель-2гр Щепотка соли Подсластитель по вкусу  Перекус 1: Зеленое яблоко  Обед: Пп котлеты с гарниром Говяжий фарш-500гр Лук-1шт Яйцо-1шт Соль, паприка по вкусу Измельченные овсяные хлопья-3ст.л Гарнир: Рис-50гр  Перекус 2: Пп сырники Яйцо-1шт Творог-200гр Рисовая мука-50гр Подсластитель  Ужин: Пп котлеты Пп кабачки-300гр Паприка,соль' 

Tags: правильно питание , Меню для похудения , 1300 ккал меню

• turkish cuisine
• 24 hours challenge
• eating show
• disney trip
• exploring.
• Wirally Food
• food ranger
• healthy recipe
• top
• school